Nyheder fra Facebook
Sådan vækker du kroppen om morgenen 🌅
Vores fysioterapeut Maria guider dig gennem en blid strækrutine, der kun tager få minutter. Det er en perfekt sommerferie-rutine, hvor du har ekstra god tid om morgenen, og den kan laves overalt – i køkkenet derhjemme, ved campingvognen eller med tæerne i sandet 🧘🏼
Når kroppen får lov at vågne stille og roligt, følger både energien og det gode humør med ind i dagen 💪🏼
Gem videoen, så har du den klar til i morgen tidlig 📌
Hvil er ikke det modsatte af træning, det er en del af den 🏋🏽
Når du giver kroppen ro, sker der faktisk en hel masse indeni. Swipe og bliv klogere på, hvad der foregår, når du hviler 😴
Husker du at træne din balance? ⚖️
Med årene svækkes balancen ganske naturligt. Heldigvis er det noget, der kan trænes, og ofte kræver det ikke mere end få minutter om dagen 🙌🏼
Prøv f.eks. at stille dig på ét ben, hver gang du børster tænder eller prøv kræfter med blancebrættet, som Per her 👀
God balance forebygger fald og er med til at bevare din livskvalitet langt op i årene 💚
Giv din balance ét minut om dagen og din krop vil takke dig på sigt 🫶🏼
