Fysio-Pilates

Beskrivelse: Fysio-Pilates er et effektiv og samtidig skånsom træningskoncept, der lærer dig at benytte din krop på en sund måde. Fysio- Pilates fokuserer på, at optimere dine muskelstrategier, således at du lærer at undgå unødige muskelspændinger i det daglige. Træningen er skånsom og alligevel udfordrende og særlig velegnet til træning af hele din krop uanset alder og træningsniveau.

Øvelserne fokuserer på stabilitet, styrke, udholdenhed og fleksibilitet, således at kroppen kan arbejde ubesværet og hensigtsmæssigt.

Øvelserne udføres i et roligt tempo, og åndedrættet benyttes til at aktivere muskler og slippe spændinger. Fysio -Pilatestræning hjælper dig til en bedre holdning, øget kropsbevidsthed og bedre koordination.

Mål: Forløbet tager udgangspunkt i dine individuelle mål, hvad enten de omhandler øget kropsbevidsthed, mindske smerter, øge funktion, blive bedre til at slippe unødige spændinger eller du kommer med et specifik problem i form af bækkensmerter, nakkesmerter, rygsmerter mm.

Kriterier for deltagelse: Du skal kunne klare at ligge på gulvet og kunne deltage i forløb over 10 uger med træning én gang om ugen

Tid: Onsdage kl 15:00-16:00